子午流注 , 是中医学最有特色的理论!

道德经

不。

三

二

章

道往往是无名且简单的。

他虽小，但天下却无人能侍奉他。

诸侯王若能守护，则万物皆安。

天地合而降甘露，民不听命而和。

系统之初就有一个名字，这个名字也是存在的。

你也会知道如何停止。如果你知道如何停下来，你就不会陷入危险。

例如，道之于世间，正如江河谷之于江海。

子午六术是中医最具特色的理论。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了，有着悠久的历史。

子午指的是时间，六指的是流量，朱指的是输液。子午流论将一天24小时分为12小时，对应十二地支，并与人体十二脏腑的气血运行相结合。一天12小时，人体的气血是循环流动的。 、开闭的上升和下降具有时间节奏和阶段特征。

子时(23:00--1:00)足少阳胆经

子时是指晚上11点到次日凌晨1点。此时为胆经理顺之时。 “按顺序”就是值班的意思。

胆经起于人的外眼角，沿着人的头部两侧，沿着人体的侧面向下，止于脚的四个脚趾。生活中有一个特别奇怪的现象。晚上吃完饭后，我们八九点钟就睡着了，但一到十一点就醒了。因此，现在很多人都习惯11点以后开始工作。

有些人晚上11点总想吃点东西，就在家里找东西吃。这是为什么呢？因为正是在这个时候，阳气开始生长。

所以，一个很重要的原则就是，最好在11点之前睡觉，这样才能慢慢滋养这份元气。一个人的睡眠与人的寿命有很大的关系，所以睡觉是为了滋养阳气。

人只有在午夜之前入睡，新陈代谢才能完成。 “你的胆囊有多清晰，你的大脑就有多清晰。”半夜之前入睡的人，早上醒来后会头脑清醒，面色红润。

相反，午夜前不入睡的人，脸色会变得苍白。尤其是胆汁缺乏代谢能量，就会浓缩结晶，形成结石，就像海水变稠变成盐一样。他们中的一些人也会因此而变得“懦弱”。

《黄帝内经》中有一句话叫“十一宝皆从胆而得”。这取决于胆囊的生长情况。胆气生了，周身的气血也就随之而行。春天，滋养头发生长的机会，一年四季都好；如果你滋养青春的活力，它对你的生命至关重要；如果你在童年时期滋养睡眠，那么它对一天来说至关重要。

23：00-01：00：胆经开窍的时间。这个时间是最重要的，要保证人们处于休息和睡眠的状态。

丑时（1:00-3:00）足厥阴肝经

想要养肝，这个时候一定要保证良好的睡眠，否则肝脏就得不到滋养。

人的思维和行动都是靠肝血来支撑的。废血被消除并产生新鲜血液。这种新陈代谢通常在肝经最强时完成。

当人躺下时，血液会返回肝脏。如果丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量，新陈代谢就无法完成。因此，在丑时之前没有入睡的人，会出现面色青灰、感到疲倦烦躁、容易患肝病的情况。

这个时间被称为丑陋时间。丑陋的时光是什么样的？ “丑”字就像被勒死的手。就好像此时的阳气虽然在增长，但是你却要克制它。你不能让它一下子长大，所以你必须控制它，也就是说它上升。中间一定有一个落差。

所谓上行下行，打个比方：九龙壁大家都见过。当你看龙图时，你会发现升龙的头向下，降龙的头升起。就是所谓的上升之物。必然是下降的，增长的必定是收敛的，收敛中必有增长。

这就是中国文化，非常灵活。它不能只增长而不收敛，也不能只收而不增长。因此，要想养好肝血，1点到3点就应该睡好觉。

凌晨1点到3点是肝经打开、排毒的时间。按照正常的作息时间，应该是深度睡眠的时间。然而，在我们的大城市里，这个时候来寻欢作乐的夜猫子太多了。 、饮酒、吸烟、上网或看电视。

虽然对于脑部压力过大的白领来说这是一种缓解压力的好娱乐方式，但久而久之会对我们的肝胆造成很大的伤害。

如果你昨天熬夜了，那么第二天无论你怎么休息，你的脸色仍然会显得暗沉。这也是身体没有及时排毒造成的。

这个时期是肝病患者最好的维持期，但如果肝癌到了晚期，这个时期也是最容易发生的。

寅时（3:00-5:00）手太阴肺经

肺经此时最旺。 “肺指向百经脉。”当肝脏处于丑态时，它就会吐故纳新，为肺部提供新鲜的血液，并通过肺部输送到全身。因此，人在早晨显得面色红润，精力充沛。阴历期间，患有肺病的人反应特别强烈。

同时，中医里的经络是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这告诉我们，一天的真正起点是寅时。

人体的气运行都是顺其自然，从肺经开始。这个时候是阳气的开始，所以这个时候是人由静转动的开始，也就是转变的过程，需要深度的睡眠。

人们睡眠最多的时间是三点到五点。这个时候正是人体气血由静转静的过程，是通过深度睡眠来完成的。为什么老年人在这个时候往往会早起呢？其实是气血不足、气血不足。

提醒大家，一般来说，如果老年人的心脏功能不是很好，不建议过早锻炼。心脏病患者起床一定要晚、慢，不建议早上运动。

这是一个阴沉的夜晚，所以你可以活动一下。早上，当阳气产生时天门市中医有厉害点的老中医，你就让它发生。

凌晨3点到5点：这是肺经打开运行的时间。如果你经常上夜班，一定不要吸烟。如果你不工作，就好好休息一下。

卯时（5:00--7:00）手阳明大肠经

此时天色基本已亮，天门打开，五点钟起床也属正常。

这时，我们应该正常排便，排出垃圾和毒素。这个时候代表地开，也就是肛门开了，所以要养成早上排便的习惯。如果排便困难，应该屏住呼吸，而不是握紧拳头。

中医里有一个特别有趣的说法，那就是肺和大肠相表里，肺气充足，才能有大便通畅。肺主阴，大肠主阳。每当有什么问题时，中医总是会询问排便情况（小便和大便）。对此千万不要大意。

事实上，这是中医非常重要的情况。问大便是为了了解心肺功能如何。比如气血旺，大便就会成型，而且很稠，所以小孩的大便和老人的大便不一样。孩子的大便又粗又大又长，但随着年龄的增长，便变得极其稀薄。

当大便很稀的时候，说明心肺功能特别差。这称为肺和大肠。如果你的心肺功能好，你的肠道功能就会好。服用泻药来治疗便秘是错误的。它消耗人体大量的能量。

凌晨5点到7点：这是大肠经开通运行的时间。起床后，大家要抓紧这个时间清理大肠内的残渣。只要坚持一周，你就会发现很大的变化，不仅肠胃得到了净化，肤色也发生了巨大的变化。

辰时（7:00--9:00）足阳明胃经

这个时候肠胃最活跃，所以一定要吃早餐。最好每天这个时候敲击胃经，就像激活了身体的发电系统一样。

胃经是人体正面一条很长的经络。胃痛是胃经的问题引起的。其实膝盖痛也是胃病，脚背痛也是胃经病。这些地方都是胃经的走行路线。

现在很多女生都长了痘痘，想要治疗的话，其实还得从胃经来治疗。平时长痘痘的年轻人喜欢吃生冷食物，有伤胃气。

从子夜到卯时，其实是人体的一次重新分配。这个时候吃早餐是为了补充营养。此时正是天地阳气最强的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。如果不吃早餐，长期下去会对人体造成很大的损害。

记住晚餐要少吃，早餐吃太多也不会导致发胖。因为脾经、胃经有运化作用，所以早餐一定要吃好。

如果按照天地自然规律吃饭睡觉，就不会轻易生病。很多人把晚餐当作主餐，而忽略了午餐和早餐。这是不正确的。早餐一定要吃。早餐的珍贵正如“春雨贵如油”一样。

这时候，大部分人都已经起身了。如果有胃痛、胃酸等问题，建议这个时期养胃，因为此时是胃经打开运行的时期。这段时间要吃一些滋补的食物。食物在胃里的作用最为明显。

四时（9:00--11:00）足太阴脾经

脾为后天之本，气血生化之源。 “脾胃为仓腑，五味出处。”胃主受纳，脾主运化。一阴一阳共同参与食物的消化吸收。

早上吃早餐，会调动脾的运化功能。除了吸收水谷之精华，滋养全身之外，还有利于脾的生长，使人精力充沛。同时，这个时间也是人们一天中注意力和记忆力的高峰期，是高效工作的黄金时间。

我们的胃就像一个锅。我们如何消化食物？然后靠火把脾胃里的东西一点一点消化掉。那么什么是脾呢？右边的脾脏是卑鄙的，就像古代的姑娘生火，加点柴火，扇点风什么的。

在内脏中，脾就像一个忙碌的小丫鬟，但如果它生病了，我们的内脏就会感觉不舒服，就会得所谓的财病，比如糖尿病。

到了老年，很多人都会出现“肌无力”的情况。有的人年轻时是大三角眼，老了却是小三角眼。这就是脾虚的现象。当嘴唇滋润丰润时，脾的运化功能就会更好。脾功能好的话，人的肌肉就会很发达。

如果人体出现消瘦、流口水、湿胀等问题，就是脾病。这个时期是我们脾经打开运行的时候，也是护脾的最佳时期。

中午（11:00--13:00）手少阴心经

中国文化非常重视子时和午时。午时的特点是阴的诞生。

整个上午的气运和转化都是阳气，而此时，却有一股阴气。子时和午时是天地气的过渡点，人体也应该注意这个天地气的过渡点。

对于普通人来说，中午午睡是最重要的。晚上11点睡觉就好，中午吃完饭就睡觉，睡不着就闭上眼睛一会儿。

因为这个时期天地之气正在发生变化，所以在变化的过程中我们不应该去打扰它。你没有那么多能量干扰天地之气，那怎么办？休息并保持不变以应对一切变化。

世界在变，但我不会变，我会安息。所以这个时候一定要躺一会儿。休息一下对身体有好处。

这时心经就在了，“心为君之官，神出之”。心气血充盈，心神得到滋养，才能维持正常的生命活动，头脑清醒，精神昂扬。

中午的生肖是马。马的性情很凶，马属火。我们的心就像一匹猛马，永远在努力着，所以我们一定要善待它。因此，在这个阴阳交替的时期，人们最好休息一下。

这是心经运行的时候。饭后我们都想睡一会儿，但由于种种原因，我们抑制住了这种欲望。如果可以的话，仅仅睡10分钟，对我们的心脏就有很大的帮助。不用担心发胖，因为时间短，还可以帮助肠胃蠕动，减轻负担。

胃时（13:00--15:00）手太阳小肠经

小肠负责吸收。其功能是吸收脾胃所分解的食物精微，然后分配到各个脏腑。午餐吃得好，意味着食物的营养价值一定要高，而不一定是太多。

如果吸收不好，就会在人体内形成垃圾。比如有的女性出现蝴蝶斑，这是一种典型的小肠疾病。美容治疗是没有用的。西医认为是内分泌问题。

心脏和小肠是相互关联的。外为阳，内为阴。阳有问题，阴就会有问题，反之亦然。心脏病可能最初表现在小肠。有的患者每天下午两点左右会出现胸闷、心悸，但到医院检查却查不出心脏问题。

因为小肠属阳，属外。如果外面的敏感区出了问题，那么里面的心脏肯定也会出现问题。

如果下午两三点出现这样的问题，其实就说明你的心脏问题开始出现了。因为脸红是一种内心愤怒向外蔓延的现象，所以这个时候脸红不一定是好事。

13:00-15:00：小肠经运行的时间。小肠亚健康的症状有：腹泻、吸收功能下降、容易出现颈痛、头痛、耳鸣、风湿等，如果出现腹胀或小腹疼痛，容易出现出汗、便秘等情况、严重风湿等现象，要注意身体健康。

肾时（15:00--17:00）全太阳膀胱经

神期时，阳气不断衰弱，阴气渐盛，膀胱经最为旺盛。

膀胱经负责人体尿液和汗液的排出。它是人体最大的解毒系统。中医称为太阳。它是一条从足跟开始，沿着小腿后部、后脊椎中部，一直延伸到大脑的经络。大经脉。

比如小腿疼痛，就是膀胱经出了问题，是阳虚的表现，是太阳经虚的表现。后脑勺疼痛也是膀胱经的问题，记忆力减退也和膀胱经有关。主要原因是阳气上不来，里面气血不足，就会出现记忆力下降的情况。

千万不要把膀胱经理解为储尿器。申时是十二生肖中的属猴。猴子会上下跳跃，它们有可以上下跳跃的经络。因此，古时候有“朝受业，晚学”之说。这个时期是学习的好阶段。如果你是一个正常人，这段时间你的判断力应该很好。

有些人可能会说：“我现在感觉不舒服。”这说明身体出现了问题。如果这个时候感觉特别困，那就是阳虚的问题了。

15：00-17：00：这是膀胱运行的时间。这段时间多喝水，有助于排除膀胱内的毒素。

右时（17:00--19:00）足少阴肾经

我们中国人最关心的就是肾脏。肾藏精。什么是本质？打个比方：本质就像“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。

人体细胞、组织哪里出了问题，“精”就会改变它或者帮助它。精是人体中最具创造性的原始力量，是支撑人体生命活动的最基本物质。当你需要某些东西时，只需将其调出，你就会得到它。例如，如果您缺乏红细胞，您的精子就会产生红细胞。

从另一个角度来说，元气藏于肾，元气是我们与生俱来的，也就是所谓的“一息一命”。这股生机到底藏在哪里呢？它储存在肾脏中。

所以，每个人到了一定的年龄，都注重补肾，身体有自己的系统。如果经络不通畅，吃再多的补品也无济于事。如果您愿意，您不能只服用补充剂。你必须看看你自己的传输、转化和吸收的能力。

肾精不足的表现之一就是志气。例如：老人如果没有精力充沛，他的志向就会低下；如果孩子没有精力充沛，他的志向就会很高大。所以，人要想成就大事，首先要保存肾精。

这是一天中收阳气的最佳时间，也是补肾的最佳时间。此时切不可劳累过度，不宜剧烈运动或劳损筋骨。比较适合按摩肾经穴位、热水泡脚等舒缓保健方法。

须时（19:00--21:00）手厥阴心包经

此时，心脏和大脑神经系统最为活跃。心脏状况不好的人最好此时敲击心包经，效果最佳。

什么是心包？心包是心脏的心外膜组织。它主要是保护我们的心脏，减轻心脏的压力。人们此时应准备入睡或进入浅睡眠状态。

心不能免恶，那么谁去作恶呢？心包来受邪。很多人的心脏问题都可以归咎于心包经络疾病。

如果你的心脏跳动得很厉害，就说明心包受到了疾病的影响。首先是心脏剧烈跳动，然后沿着心包经继续出现问题。中医的治疗原则是从脏腑到脏腑治疗疾病，所以了解了经络，就可以治疗此类疾病。

心的末梢专门负责心脏的一个功能，叫“喜”——“喜出”，心包经也掌管喜。所以说实话，这个时候人体应该有一些娱乐。

如果感觉中指发麻，说明心包有问题，因为心包穿过中指；如果感觉小指发麻，说明心脏有问题。

另外，大拇指掌管肺经，所以大鱼际青色代表肺寒。一方面，老年人要多观察手指，多活动手指，对身体有好处。

海时（21:00--23:00）手少阳三焦经

“亥”字在古汉语中意为生命的重生，所以如果你想让自己的身体有一个好的起点，此时此刻就必须睡个好觉。

因为亥市三焦，通达诸经脉。人在亥时休息，则诸经脉皆可修炼。很多百岁老人都有一个共同的特点，那就是半夜睡觉。不幸的是，现代人很少能做到这一点，所以我们在街上看到肤色红润的人越来越少，而越来越多的女性化妆、扑粉来掩盖自己的“铁锈脸”。

三焦经在亥时有序。在中医中，三焦经是一个非常特殊的概念。

什么是“三焦”？三焦是指连接五脏六腑的网状区域。一般来说，人体的心、肺属于上焦，中间的脾、胃属于中焦，肝、肾属于下焦。

“三焦”的性温，如小火，也就是说我们人体要保持一个不温不火的温度，这就是“三焦”。而且三焦必须畅通，否则会导致疾病。

亥时的生肖是猪，猪的形象是什么？吃饱后睡觉前呻吟，表示人们会在海市尽兴。只有在这个前提下，人们才能让紫石的阳气蓬勃发展。

亥时（21：00）至寅初（3：00），是人体休养、代谢老物的时间。这时，人们随地球旋转到背向太阳的一侧，相当于一天的“冬天”，是人们睡觉的时间。美好时光。

这个时候只有休息，才能有良好的身心状态。这和“睡多的孩子长得胖，长得快；爱睡的孩子发育迟缓”是一样的。

结论

植物白天吸收阳光的能量，晚上迅速生长，所以晚上农村的庄稼地里能听到拔节的声音。

人和植物都是地球上的生物，所以必须顺应自然，追随太阳，即天醒了，我们就醒，天睡了，我们就睡。人类在太阳面前渺小如尘埃。 “逆天而行”是一个愚蠢的选择。如果没有天力的帮助，人的力量将会逐渐变得无力。这是客观事实。

子午流注的基本概述应该理解为养生知识，但不能生搬硬套。因为任何知识用尽都会成为“知识障碍”。读者可以根据12小时12经络的升降，逐步探索适合自己身体的保养方法。

春阳观慈善道医中心养生营公益课程报名（长期有效）

健康营是春阳观慈善道医院的健康学习活动。它倡导个人健康管理和健康管家，是自己健康的第一人。

健康营公益课程内容安排

第一课：阴阳五行、天干地支、十二经络、子午流等中医基础理论知识。

第二课：生活方式、情绪、人际关系与身体健康的关系。

第三课：常见中医体质鉴别

第四课：中式营养基础知识、常见食材的五行五味、升、降、升、浮的基本性质

第五课：常见疾病的预防与食疗，以及常见家庭突发事件的应急处理方法。

培训课程安排

1、参与方式：500元功德金支持慈善义诊。共有五个班级。每堂课都会奖励慈善健康符一份（健康符可用于免费看病、免费药品）。

2. 课程安排：每周六、日晚上8:00至晚上9:30

3.课程地点：春阳观慈善道医中心、道医学院楼上

4、学生：每期一班，20人

5、教师简介：白银凤是执业中医师，师从岭南著名老中医张玉良教授。擅长运用古代中医结合道家养生疗法治疗心脏病、脾胃疾病、妇科疾病等。从事中医临床实践10余年，有比较扎实的中医理论基础。具有丰富的理论基础和丰富的临床经验。在临床实践过程中，注重精、气、神同步调节，以达到精、气、神同步健康的目的。