2019年，我的读书记录

自我提升

1、彭开平：《我心能学：福气涌动》

祝福流实际上是流的另一种翻译。幸福流的产生需要三个客观条件，即明确的目标、及时的反馈、技能与挑战的完美匹配。

彭教​​授认为，“一旦你对任何事物产生了浓厚的兴趣，全神贯注、沉浸其中，对周围的一切都浑然不觉，总是被一种愉悦的力量所驱使，虽然这件事对你会有一定的调整，但你仍然不断地奋斗，创造，并探索，感觉自己可以掌控它并完成它，完成后你会感到一种发自内心的巨大喜悦，一种创作的乐趣。”那么，你就是一个经历了幸福流动的人。 。

本书分为情感、快乐、正气、跨界、开拓五个部分。每部分由多篇短文组成，包括最新心理学研究成果的介绍以及彭教授的个人想法和总结。 ，都非常具有可读性，读完后能够给人一种“进步感”。比如关于“言世”和“感恩”的介绍让我感触颇多。

2. 岸见一郎和古贺文健：《被讨厌的勇气》

阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学巨擘，但他在中国的影响力远不及后两者。皖维钢铁在《得到》中专门解读了这本书，认为这是一本被低估的书。

阿德勒认为，人并不是生活在客观世界中，而是生活在自己创造的主观世界中。因此，“发生什么并不重要，重要的是我们如何看待这些事情。”那么如何看待呢？应该采用目的论而不是因果论。

“决定我们的不是我们过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”从这一点开始，阿德勒与弗洛伊德分道扬镳。他的心理学也被称为“勇气心理学”，取决于你是否有勇气改变自己并获得幸福。

阿德勒心理学否认寻求他人的认可。他认为，人的烦恼都与人际烦恼有关。 “不要害怕被人讨厌，勇敢地前进；不要随波逐流，勇敢地前进，这就是人的自由。”

3.《获取》《禾帆读书会》

何老师缓慢而轻松的讲述常常让我有一种恍然大悟的感觉。例如：

“找到志同道合的人，与他们分享你的收获我是高手我说了算，但如果你还没有找到这样的战友，你还不如在其他穴居人中保持沉默。生命如此短暂，除了探索和服从真理，我们真的不再把时间浪费在无意义的争论上。”

”何帆对写作有三个技巧：第一，每个自然段落的第一句话必须是该段落的中心思想；第二，每个自然段落的后面句子必须有逻辑关系，是否是递进关系或并列关系或比较关系，总之，必须有逻辑关系；第三，上一个自然段落的第一句和下一个自然段落的第一句之间必须有逻辑关系。并列关系、递进关系、或者对比关系必须有逻辑关系。”

拉波波特谈判法：先重申对方的观点，让对方确认你的理解是正确的，并且他或她确实是这么认为的。如果做不到这一点，就没有办法进一步讨论问题的解决方案。 ”

4、皖维钢铁的“师父”和“你有你的打算，世界有别人的打算”

让我感触颇多的三点：

一是斯多葛派的控制二分法。著名的尼布尔祈祷文“改变可以改变的，接受不能改变的，并能够区分两者”，实际上来自古希腊的斯多葛主义。这种心法可以把一切事物分为两类：外在目标和内在目标。外部目标在很大程度上是无法控制的，但你至少可以控制自己。

例如，参加比赛时，你可以关注自己是否能发挥出最佳水平，打出漂亮的比赛。这是你可以掌控的事情，你不用担心能否获胜。如果你专注于你的内在目标，你将在心理上立于不败之地。当面对人生的起起落落时，你才能真正保持冷静。

第二是成功和运气。对于所有取得杰出成就的人来说，实力固然重要，但运气也不能忽视。之所以说财富不能持续超过三代，原因之一是子孙后代很难重蹈祖先的覆辙；之前，有人鼓吹“我的成功可以复制”，但实际上并不像鹅厂的“我的复制可以成功”可靠。

那么幸运的人有哪些特征呢？一是性格外向，喜欢和陌生人聊天获取信息，也喜欢别人注意到自己；另一个是开放性。愿意尝试新事物；第三，神经质程度低。即不太可能产生紧张、焦虑、嫉妒等情绪。反思一下自己，我是一个类型，以后需要减少自己的神经质。

第三是如何调节幸福感。为什么我们总觉得幸福的时光总是过得那么快？这就是自然选择的设定。只有不能获得长久的幸福，人类才会永远有追求幸福的动力。

从神经科学的角度来看，大脑对外界刺激的反应并不是由外界刺激的强度决定的，而是由外界刺激强度的变化决定的。因此，人的心理只对变化敏感。那么我们如何调节幸福感呢？一是追求多样性。即新奇、不一样的刺激；二是追求分离。同样的刺激，如果间隔一段时间出现，也能让我们感到快乐。

浅层的事情可以用间距，深层次的事情则需要多样性，比如做研究、做生意等等。对于有使命感的人来说，工作就是最大的幸福。

6、殷南盾石的《速读法》

他在书中主张两个理念：一是“流读”。你不需要完全掌握一本书，只要能记住一两句话就可以了。 “与其复制100%，不如遭遇1%。”从这1%零碎的知识碎片中，我们逐渐聚合、连接起来，最终形成一个庞大的知识体系。

另一种是“呼吸式阅读”，既要吸气（吸收知识）又要呼气（输出知识），这样才能避免“阅读失败”。他主张“一行集”（只提取最迷人的片段）、“一行精华”（挑选最精彩的台词）、“一行评论”（写自己的简短评论）。

与传统的阅读方法相比，它可以帮助你缓解压力。您不再需要坐直而错过每一个字。您不再需要追求完全掌握并坚持到底。无论您走到哪里，都可以追随您的兴趣。这样，读书就成了一项任务。非常放松的事情。像笔者一样一年读700本书并不难。

7. & ：“终身学习：未来生存必须掌握的 10 条规则”

给我印象最深的一句话是“不要把你的生活建立在别人的欣赏之上。这样，你就会重复别人欣赏的事情，而不是尝试新的、更有趣的事情。”

8.赵昂的《洞察》

“每个职业都有自己的本质，正确做事的方法就是关注职业的本质。” “如果你想把自己的时间当作朋友，就必须给他最好的东西，把注意力放在他身上。”

9、马东团队《好好说话2》

与1相比，本书更注重特定情境下的言语反应，更具有实用性。个人认为比较好用的两种方法是降维攻击法和反向刺激法（非常适合小孩子）。

10.《如何高效写作》， Xiude

日本人很擅长写这样的参考书。我认为有两点很重要。一是“抱着把初稿扔掉的心态来写，这样才能静下心来写。因为心理上你会觉得，写得再差，以后都可以修改完善。”

另一个是“尽可能少地使用连词”。连词是一个非常方便的工具，作为强调逻辑的符号，但它们会让文章看起来有点生硬。因此，优秀的作家在没有连词的情况下，能够使意思流畅、逻辑清晰的情况下，会尽量省略连词。

11.开采铜“京津2”

《进进1》的副标题是“如何成为一个伟大的人”，主要讲的是自我管理。 《津津1》的副标题是“解锁万物的心智进化法”，主要讲的是思维方式。

这里提到的思维方法包括“透视：掌握观察的方式”、“层次：潜入知识的深海”、“组合：了解万物的结构”、“限制：唤醒休眠的创造力”、“进化：洞察变化与变化”、“变化规律”、“迁徙：跃入求知之路”、“循环：让人才螺旋式上升”、“完美：力求完美的人”等。

作者从日常生活中的例子开始，然后延伸到它们背后的原理和应用范围。目的是“发现复杂事物背后的简单真理”，这就是作者所说的“元认知”。这种治物求知的研究方法，古人常用，但大多被现代人忽视。因此，开采铜的尝试是值得称赞的。

12. 威尔·鲍文：《没有抱怨的世界》

鲍文认为，所有问题都是沟通问题，评判他人（）是“原罪”。他还认为，一个人没有好坏之分，只是我们的思想决定了他的好坏（这实际上是阿德勒心理学的观点）。

因此他建议，“对于你认为相处有困难的人，想象一下他最好的朋友、母亲或崇拜者会如何描述他或想到他。然后，下次出现冲突时，积极地让它过去。你自己佩服他吧。”

小说

1.江淑梅口述回忆录《乱世穷世》

江奶奶是天生的讲故事的人，她对文字的评价标准就是“有趣不有趣”。尽管她刚刚学会写作，但她已经能够讲述动荡的战争时期的精彩故事。

2、马伯庸的《长安十二时辰》

马王子是个认真的废话天才。他设计了一部悬浮在唐长安城的悬疑大片，最终的结局由一名被判处死刑的西域老将揭晓。剧情紧凑，环环相扣，让人喘不过气来。读到最后，我发现肇事者的动机有点可笑，但阅读体验还是很棒的。雷佳音主演的同名电视剧后来非常受欢迎。

3. 是枝裕和的《有其父必有其子》

日本作家的文笔极其内敛，就像一个女人悠闲地谈论家庭琐事，然后偷偷抬头看看观众是否感兴趣。

读完这本书我最大的感受是，一要尊重孩子的天性，为孩子创造一个自由成长的空间，二是父母的细心陪伴比基因的力量更强大。

4、红英《饥饿的女儿》

《女儿》可以看作是作者的自传体小说。她的起源之谜令人着迷，但读起来却令人沮丧。一个在没有食物、没有衣服、没有父母爱的环境中长大的孩子，在青春期必然会在社会中寻找一个强有力的角色来取代父亲。作者最后找到了历史老师，历史老师也有自己的抑郁症，最后上吊自杀了。

5、巴西·科埃略《牧童的奇幻之旅》

整篇文章都讲了一个道理：“当你渴望某样东西时，整个宇宙都会帮助你实现你的愿望。”这种真实的愿望，就是所谓的“命运”。

所有人在进入青春期的时候就知道自己的命运。但慢慢地，大多数人都会忘记这一切，要么安于平庸的生活，像广场上的糖果摊贩一样，衣食无忧，要么只是把它当作一个梦想，像水晶店的老板，或者就当做一场梦吧。笑话，就像金字塔附近出现的强盗。

6、麦家的《海里的生活》

书名有点晦涩，其实是闽南谚语。总的想法是，人生就像波浪，有起有落。没有那么多一帆风顺，更多的是命运。

主角是一名上校。他原本是浙江一个小村庄的木匠，却阴差阳错成为了一名军医。一套镶金手术刀给他带来了一系列神奇的遭遇。但这些遭遇大多是通过他人之口讲述的，剥茧逐层推进，更增添了神秘感和吸引力。

本书的眼睛是罗曼·罗兰的名言“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活真相后仍然热爱生活”。

7. 全世界都在唱《鬼吹灯》

7月份去大连出差，要熬夜排队，就正好看了这本书来打发时间。

这本书写得真好，框架宏大，文笔华丽。作者一手打造了盗墓宇宙。所有线索前后呼应，并且有相对严谨的科学解释。它并不像《盗墓笔记》那样未完成，或者充满了各种各样的东西。这种奇异的力量和混乱，非常适合改编成影视作品。

古典诗词

1.《获取》《熊乙唐诗五十讲》

熊老师在《发表文字》《为什么唐诗值得你花时间？》中解释道，“第一，唐诗可以为你缺乏语言的生活场景提供最好的表达方案；第二，唐诗可以增强你对美的感知；第三，唐诗可以让你的语言更加丰富。”第三，诗歌的趣味可以让你显得更高级；还有一个很重要的原因，唐诗可以平衡你的思维方式。

熊老师并没有像大多数唐诗欣赏那样进行讲解，而是将其分为十一个意境和场景单元：“登高、怀旧、旅行、暖心、田园、向往、聚散、忧怒、感时光、隐居”和快乐”。每个单元集中于五首诗。这首诗的背景和周围环境交代得清清楚楚，解释得清清楚楚，让人百听不厌。

2、王小雷：《六神雷乐读唐诗》

本书用现代的视角和语言习惯来解读唐诗。非常热闹。其中一篇文章《杜甫的妻子：我嫁给了一个假诗人》，读起来居然让我泪流满面。

3.《诗中趣事》

以前读名家的诗，偶尔会看到对他们创作背景的介绍，但只摘取了作者生平的一段。本书将这些方面串联起来，告诉你哪部名著是作者在什么年龄、什么情况、什么心情下写成的。

世界在变，但人性始终不变。当你知道这一点时，你对作者和诗歌的理解就会加深。

四、崔岩对《节奏的启蒙》的解读

在他的小程序“Yan Leo Lu”上不定期更新。之前我在网上下载过各种版本的《节奏启蒙》，但我没有读过，但当我听到王用他磁性的声音把它打碎、碾碎时，我就停不下来了。

早上我挤进地铁，背着“云与雨，雪与风，夕阳与晴空”来打发时间。假期去天津，看到街上有一家叫“一动”的连锁理发店，我立刻就想到了这本书。

历史与人文

1.张明阳《这段历史是关于风和月的》

梁晓敏在序言中表示，本书采用了两种写法：一是小写的大历史，比如历史上的中朝关系，二是大写的小历史，比如皇帝的退休生活。他辞职后。

此外，还有作者对一些历史小说或历史作品的重新解读，如分析《鹿鼎记》中的两个反清团体为何争斗不休、解释美国人为何反对鸦片战争等，真的很合我的口味。

2、张明阳《非凡人物：20人的历史时刻》

这本书写起来很有趣。光看书名就很好玩，比如《李广：战神的悲喜剧》、《杨修：世家子弟的政治赌博》、《隋炀帝：关陇集团弃子》、《年羹尧：皇帝笔友之死》等。

从更大的角度讲述个人的成功和失败是非常有趣的。

3、钱立群：《毛时代与后毛时代》

全书约70万字，极其厚重，注释和摘要非常规范，体现了钱老师严谨的治学态度。本书并未涉及红墙的秘密历史。更多的是对毛泽东思想的分析，深入浅出，深入浅出。

书中的关键词之一是“五七制度”。这一制度的核心是各单位“一把手说了算”。

我不记得是谁说过的，“只要一把手还有最后的决定权，我们就还没有脱离毛泽东时代。”

金庸相关类别

1.王莲花的《古代金兵器书》

这可能是市面上最早解读金庸古龙的文章，对何凡、钟伟这一代人影响很大。但说实话，我不喜欢书中频繁使用两行现代诗。

2、六神雷乐《你我凡人》

六神是个大网红。他用自己的笔从体制内写到体制外。他思维敏捷，文笔流畅，态度明确。他几乎能将金庸书中的人物和事件与现实中的每一个热门话题联系起来。这是一次真正的阅读和阅读。读出。

3.张家伟的《糊状梦》

张先生的写作是如此富有触感，以至于在中国年轻一代作家中，几乎没有人会再去思考。模仿金庸几乎与真品相混淆。如果把研究金庸也算一门学科的话，他很容易就能考到博士生导师。

4、金庸的《倚天屠龙记》

二十多年后重读金庸，感触最深的是他的古典文学功力：几乎所有的字都是四字，端正、飘逸、雍容、华贵。小时候只是为了追故事情节熬夜，但印象并不深刻。

5. 大仲马的《基督山伯爵》

大仲马的小说对金庸影响很大。有一天，我随意打开了《基督山伯爵》。第一卷节奏很快，很吸引人，但是逃出大唐之后，就有点慢了。名字太难记，剧情也乏味。 ，我已经受不了了。